副院長の十堂です。
昨日、オンラインで「いろは体操」と「ひめトレ Basic」のセミナーを受けました。
「いろは体操」
高齢者でも無理なく出来る体操で姿勢や動きに重要なインナーユニットの活性化、尿漏れ予防、日常生活動作や不定愁訴の改善などが期待されます。
（一般財団法人日本コアコンディショニング協会ホームページ参照）
「ひめトレ Basic」
姿勢の安定化、骨盤内臓筋の保持、排泄生殖などにおいて重要な役割を持つ骨盤底筋群などの感覚を引き出し、体幹全体の筋肉を働きやすくして不良姿勢、臓器脱、尿もれなどの予防ができるエクササイズ。
（一般財団法人日本コアコンディショニング協会ホームページ参照）
近いうちに、コースに入れようと思います。まずは、院長の小百合先生で十分に練習してから･･･
小百合先生が今よりももっと健康的美人になれば大成功ですね。頑張ります。
セミナー受ながら実際やっていきましたが、簡単な体操で自分も変化出ましたよ。
セミナー講師によれば、一過性ではありますが、ウエストがかなり細くなったとか･･･