副院長の十堂です。
昨日、夕方に「アシスティックストレッチベーシック」を受けに行きました。
アシスティックストレッチとは簡単に言うと、写真にある長さが自由に変えられる棒を使って、いろんなストレッチをするものです。
主に上半身のストレッチをして柔軟性を出していくものです。
初めは水泳選手のコンディショニングのために作られたものですが、最近色々な分野で使われて活躍し始めています。
そのストレッチの中のルーティンセブンというのを習ったのですが、結構効きます。自分の場合ですけどやる前とやった後では関節の可動域が変わり、走りやすかったり、動きやすくなりました。
ちょっと身体の硬い自分ですが、ちょうどいい感じのストレッチができたと思います。
自分で何回か練習して、皆様に提供できればいいかなと思います。
まだ、一本しかアシスティックを持ってないので、もう一本ぐらい買っておかないとな～
